Soirée du bien-être

13/03/2018 - 13/03/2018 - De 17h à 21h - Bâtiment K - Site universitaire d'Arras

Artois Sport Campus organise avec le SUMPPS une soirée du bien-être pour les étudiants et les personnels de l'université d'Artois.

En accord avec une époque en quête d'harmonie corps/esprit, la soirée bien-être comblera vos attentes. Elle va concilier renforcement musculaire, travail postural et détente. A la clé, un retour au calme de l'esprit et du tonus physique en plus !

Inscription en ligne : https://evenements.univ-artois.fr/e/14/soiree-du-bien-etre-13-mars-17h21h

 

PROGRAMME :

ATELIERS

Qi Gong
Objectif : assouplissement, détente et relaxation, bien-être, conservation de l'énergie vitale, ...

17h > 17h45 - Salle de danse (gymnase, bât.O)
Avec Li Xiaohong

Kinésiologie
Objectif : découvrir son corps sous un autre angle. Rendre son mouvement plus fluide et plus facile.

17h30 > 19h et 19h > 20h30 - Salle A7
Avec Anne Lejot

Stretching
Objectif : Délier les articulations et étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

17h30 > 18h15 - 18h15 > 19h - 19h > 19h45 - 19h45 > 20h30
Salle A4
Encadrés pas les étudiantes en spécialité Fitness à la Faculté des sports de Liévin.

Sophrologie - Cohérence cardiaque
Objectif : découvrir les bases de la sophrologie et de la respiration pour se mettre en cohérence cardiaque.

17h30 > 19h et 19h > 20h30 - Salle A8
Avec Luc Jospin

Massages
Objectif : prendre un temps de détente. Massage avec ballon.

17h30 > 18h15 - 18h15 > 19h - 19h45 > 20h30
Salle A2
Encadrés par les étudiants en deuxième année de licence Entrainement sportif à la Faculté des sports de Liévin.

 

STANDS

4 stands son accessibles de 17h à 20h30 en salle A1.

Le sommeil
Animé par Emmanuelle Herchy, infirmière au SUMPPS.

Comment gérer les troubles de l'endormissement, comment mettre en place des conditions favorables à l'endormissement, conseils pour mieux dormir. Approche succincte de la physiologie du sommeil.

La gestion des émotions
Animé par Marie-Claude Lestsavel, psychologue au SUMPPS.

Comment exprimer des émotions, son ressenti, apprendre à gérer son stress. Ajuster ses émotions comme un curseur (situer l'intensité du ressentit réfléchir sur comment déplacer le curseur vers le bas). Gérer ses émotions. Prendre consciences de soi même, renforcer les attitudes positives au quotidien.

Le chocolat : un anti-stress
Animé par Isabelle Rollet, médecin et directrice du SUMPPS.

Approche physiologique du bien-être, comment les aliments influencent notre sensation de bien être. Le rôle de l'hormone du plaisir. Les vertus du chocolat sur le stress. Approche du stress sur le corps (maladies associées HTA, maladies chroniques, dépression...).

Hygiène de vie et gestion du stress
Animé par la SMENO

Conseils sur l’équilibre alimentaire, comment favoriser un bon sommeil et quelques repères sur l’activité physique quotidienne.

 

ESPACE DÉTENTE

De 17h à 21h en salle A1.

- Mise à disposition du public de chocolats, de fruits secs (raisin, amande, noisette et baie de goji), d'eau et d'infusions.

- Cadeau Zen

 

Contacts

Artois Sport Campus

Christelle Dos
christelle.dos@univ-artois.fr

Université d'Artois - 9, rue du Temple - BP 10665 - 62030 ARRAS CEDEX - France - Tél : +33 (0)3 21 60 37 00